1、枸杞一般成年人每天吃10-20g左右，不宜过量食用。
2、枸杞适合那些抵抗力差者，它能够调节机体免疫力，抑制肿瘤的增长和细胞突变。
3、枸杞作为滋补药物可以提高人体中的血浆睾酮素含量，从而起到补肾强身的作用
4、枸杞中含有胡萝卜素、甜菜碱、各种维生素和矿物质等。能够起到养肝，促进细胞活性，抑制脂肪肝在细胞内的沉淀，促进肝细胞新生。
5、枸杞俗称‘明目子’，它里面胡萝卜素高于蔬菜水果，同时含有的维生素E、D、硒等，都是保护眼睛的重要成分。
6、枸杞的吃法很多，一般用来泡茶。比如枸杞蜂蜜茶。少许枸杞洗净后放入水杯中，用开水冲泡，然后放入蜂蜜，搅拌均匀就能饮用了。
