1、女性脂溢性脱发患者应多吃富含维生素的食物。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构与完善，促进生长发育起着重要的作用。此类食物有胡萝卜、小白菜、菠菜、苋菜、韭菜、芥菜、苜蓿、西理溯缣啻兰花、空心菜、马兰头、香菜、芥蓝、金针菜、茴香菜、杏等。维生素B6对于调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有着重要的作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、橘子、青鱼、蚕豆、芝麻等。此外，多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对防治女性脂溢性脱发有一定效果。应注意少吃动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。
3、应该调节生活作息规律和饮食组成结构，避免掉发现象加剧。脱发的问题出现，开始治疗虽是亡羊补牢，但犹未晚矣。这个时候不可以破罐破摔，也不可以单单依靠外用药物。这个时候需要及时的排查自己的生活习惯，找出诱发脱发的外因，并及时的排除。
5、饮食上也需注意，避免食用会引起激素变化的食物。像是一些转基因食物，个人认为还是少接触为妙。此外，辛辣油腻的食物也必须要少吃或者不吃。辣椒中的辣椒酊和辣椒碱摄取后会增加人体的酶活性，对于性激素与还原酶的结合有促进作用，而造成脱发的双氢睾酮就是这两种物质结合的产物。
7、多使用豆类制品尤其是豆榇究诂高浆，豆浆中含有大量的蛋白质，这是头发生长所需的主要成分，同时又包含几乎所有头发中的微量元素。同时，常饮豆浆可维持正常的营养平衡，降低血压、血脂，减轻心血狃阝垮轹管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效。所以大豆无论是对头发，还是人体健康都是大有裨益的。但我推荐豆浆并不只因如此。豆浆中含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能，而女性脂溢性脱发，正是因为女性内分泌系统紊乱，导致雄性激素分泌过量才造成的，所以饮用豆浆，就可以从根本上解决脱发的内因。另外，每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，还有意想不到的美容的目的。
9、脱发严重的话，应该去正规机构进行毛发移植手术
