瘦腿的方法。

1、按摩：每天睡觉前用手使劲的捏小腿肚。

2、运动：不是指跑步，跑步会增加腿部肌肉使腿部变得更加粗壮。推荐一个手机应用keep上的瘦腿训练。或者郑多燕的腿部运动。

3、运动完之后腿会酸，多敲打一下大腿和小腿就好。这时候可以做keep上的泡沫轴训练。

4、泡沫轴里最有用的三个动作。

5、拉筋：可以使腿部肌肉变得均匀，坚持做就能得到一双又长又直又细的美腿哦！