人体自身具有很强的自我调节能力，通过一些长久辅助锻炼就可以恢复很多机能，对于我们广大近视同胞一直以来都很头疼，其实只要你不是那种高度近视，都可以通过自我调节恢复的，下面就教大家如何养成良好的习惯矫正视力
工具/原料
贵在坚持，过程很重要
习惯一：饮食结构合理（多吃对眼睛有益的食物）
制定针对性的饮食结构，平常多吃一些明目的食物，比如橘子、玉米、胡萝卜等，视力的恢复需要有足够的营养作为支撑习惯二：注意用眼时间和环境
网上有很多种不同的用眼时间版本，这个可以根据跟人需求选择，但是有一点，当我们觉得眼球疲惫了就要即使停止用眼，闭目养神几分钟，然后远眺一段时间，充分放松视觉神经，记住不要让眼睛疲劳就行了。
绿色的环境有助于眼睛的放松，不要在强光和污浊环境中呆的太久，都不利于眼睛的恢复，甚至反弹习惯三：眼部清洁
这是我们容易忽视的一步，眼球直接与环境接触，虽然泪腺有杀菌功能，但我们仍需要清洁眼部卫生，现在网上流行的竹盐水和盐水都行，清除眼部的异物，帮助我们视力更快的恢复习惯四：（转眼球，锻炼眼部肌肉，拉伸眼球）
转眼球是可以帮助我们缓解压力的，同时还有锻炼眼部肌肉，提高眼球灵活性和明目的作用，具体做法是：顺时针转5圈，逆时针转5圈，总共转20圈，一天2到3次都行（早中晚），见效很快，提高眼睛抗疲劳能力习惯五：（不断来回切换看远近事物，锻炼晶状体）
晶状体成像将直接影响到我们看到的事物，通过不断锻炼，减少晶状体的记忆效应，恢复以往的弹性。具体操作方法如下：
我们选择固定开阔处（有助于我们评定锻炼的效果），先去看近处的某一处细节，记住这个参考点，然后尽力去看远处的事物，看到远处事物的细节为准，依次来回锻炼，一般一次10分钟，一天两次就行了（平常也注意近距离看久了远眺一下）习惯六：多参加体育锻炼
经常去参加体育锻炼，加快身体新陈代谢，能够刺激我们身体活性，这是全身性的受益，最好多去爬爬山，做视野开阔的运动。注意事项
近视眼是长期的过度用眼造成的，所以矫正近视我们也需要耐心
