预防并消除双下巴

1、（1） 锻炼下巴内侧的肌肉

2、

4、（图一）

5、 将食指弯成钩状，以第二关节的外侧抵在下巴内侧约2厘米的地方。(图一)

7、 （图二）

8、卷起舌头念RA、RI、RU、REI、RO，一面刻意将舌头尽量卷起，一面用手指紧紧压住1)下巴内侧的地方。(图二)

9、（2）用整个手指画U字

11、 （图三）

12、 用双手手指夹住脸颊，像画U字，从耳前经下巴两侧按摩到耳后。(刺激操鲲吆提耳下的淋巴，将毒素排出)。(图三)　　念RA、RI、RU、REI、RO循环7~8次。