1、春季运动可以有效提高身体代谢能力，当你在运动时，身体会协调肌肉参与运动，而肌肉的运动会消耗身体的脂肪，这样你的身体代谢会比不运动的人高很多；
2、冬季的严寒有时会让人窒息，肺部呼吸也得不到有效的锻炼，而春季天气渐暖，春风和睦，当你运动时，在舒适的温度下人体肺会有效提高气体交换率，让你的肺活量增加；
3、春季运动可以提高身体免疫力，冬季是病症多发季，而初春天气虽然渐暖，但是气候多变，所以在春季参与适量的运动可以提高身体的免疫力，让你远离疾病的困扰；
4、最主要的是春季运动可以让你消极的情绪得以释放，让你心情舒畅，试想一下，在温暖的春季，迎着出风去踏青，漫山遍野的油菜花或者桃花，你的心情会随着外部环境而变得积极向上；
5、春季运动还可以改善人体的血压，因为在运动的过程中，血管的通透性会增强，血液的粘稠度会下降，人体血压自然会下降，头皮不再发麻，特别是爱运动的老人，春季精神头明显要好很多。
