1、首先易瘦体质主要是因为体内的脂肪含量少，肌肉含量多，在同样运行的情况下，你的身体消耗的能量更多，所以此时，迷失的就会转化成能量，在吃饭的时候尽量，使用少吃多餐的原则，尽量多吃水果和蔬菜。
2、增加肌肉的主要方法就是运动，运动的主要方式就是跑步的形式，跑步可以消耗全身的脂肪，使全身的脂肪变成肌肉，这样你就能够愉快的吃东西。
3、睡眠不好也会导致容易变胖，一般情况下超过十点以后入睡，人体内的，一种酶的含量会变少，导致你体内的脂肪不容易被分解，所以要养好早睡早起的习惯。
4、在我们的日常生活中，不要过于焦虑，因为焦虑会引起你的体质变得不好，笑一笑十年少的原理就是如此，所以要使自己变得活泼开朗，这样才能让身体更健康。
5、有时候不要轻易相信减肥药，减肥药会影响你的身体激素，造成内分泌紊乱，即使当时瘦了过后也会出现反弹
6、同时要少使用激素性的药物，激素会导致人体的脂肪消耗不良，造成肥胖
