用不惯马桶如何才能解决

1、当自己急上厕所时候用坐姿解决，不急的时候也慢慢去适应，

2、大小解都用坐姿解决，坐在马桶上不要玩手机，玩手机会影响排便

3、心中无其他想法就想上厕所，不要去心杂意乱的。心情也会影响排便系统。