如何利用跳绳一个月减肥5-8斤

1、首先需要准备一副好用的跳绳。

3、选一片适合的场地，一般草地、木地板等会减少跳下去的反冲，有利于保护膝盖等，我就在自家门口的楼梯间，近，方便。

6、在日历上记载下当天的个数，有利于坚持。