1、首先肯定是打开电脑进入桌面，如下图所示，找到计算机或者电脑点击进入。
2、进入下图版面后，在左侧选项中选择任务计划程序，然后在界面右侧选择创建基本任务。
3、然后进入创建基本任务的窗口，如下图所示，先写名称和描述，自动关机就写自动关机，开机就写开机，随你自己。
4、然后会出现下图所示的任务器触发窗口，也就是选择时间，看你自己了，我这里选的是每天。
5、然后进入到每日选项，这里要填好日期，时间和时间间隔，如下图所示，填完后点击下一步。
6、然后进入下图所示界面后，点击启动程序，然后点击下一步。
7、如下图所示，在程序或脚本】那里填shutdown，也就是关机，开机就是startup，接着在添加参数那里填-s-f-t120，也就是任务触发后，它会强制在20s之后自动执行任务，然后在下一步，最后点击完成即可。
