1、服用方式不同，起到的作用也是不同的，根据身体的时间分工，可以选择不同的服用时间
2、一般保健作用的话，可以每天早晚空腹服用，可以起到不错的保健效果，增强身体免疫力。对于亚健康人群来说，在早晚服用的基础上，中午午休之后也可以喝一次，一般1~3个月就能看出效果，而且要根据自身身体情况有规律的服用
3、如果想要减肥的话，饭前1小时服用，然后每天晚上睡前再次服用，不仅可以改善体质，还可以起到减肥的效果，这种减肥需要的时间比较长，大约1~3个月的时间，但是很健康，不会损伤身体
4、增肥，减肥是对于偏胖的朋友们的服用，对于身体偏瘦的朋友，可以在餐后半小时服用，根据自己的身体情况，可以选择2次或者3次，在增加免疫力的同时，也增强体质，改善肠胃系统功能
