1、一、充足的睡眠保持足够的睡眠，能提高身体免疫调节，可以有效的预防感冒病毒对于身体的侵害，所以在冬季要保持充足的睡眠和休息时间。
2、二、注意卫生注意个人卫生，可以避免细菌等病毒传染，要经常洗手、养成漱口的习惯，可以有效的避蕴黎匚胰免接触感冒病毒的传播，而经常漱口可以有效的预防呼吸道感染等感冒症状。
3、三、补充水分多喝水既可以促进身体新陈代谢，又能有效的增强免疫力，保持每天八杯水，既可以起到身体排毒的功效，又有美容皮肤的作用。所以冬季要及时给身体补充水分。
4、四、运动锻炼俗话说：生命在于运动，经常运动锻炼可以起到促进身体血液循环，能增强体质和提高免疫力的效果，肯好的抵抗寒冷的环境和感冒病毒的对身体的入侵。
5、五、多吃富含维生素的食物维生素群和微量元素是人身体不可或缺的营养，冬季可以多吃富含维生素高的食物，更好的给身体补充所需的能力，促进身体健康。
6、六、调整好自己的心态健康某种旯皱镢涛程度上也取决一个人的心态，压力、忧郁、焦虑对于身体免疫系统能带来极大的负作用，所以平时要养成乐观、自己、积极的心态，可以预防感冒的发生。
