喝蜂蜜水会发胖吗减肥可以喝蜂蜜水吗

1、　　减肥可以适量蜂蜜水。蜂蜜味道甜甜的，有些人觉得喝蜂蜜水会长胖，其实并不是大家想的那样，蜂蜜水的比例一般按照蜂蜜与水1:20来冲泡，甚至水的比例更高，所以蜂蜜水中的蜂蜜含量不高，同时蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，属于单糖，进入身体后会快速地转化为身体所需要的能量，不会转化为脂肪堆积在身体内，也就不会对身材造成影响。

2、　　并且蜂蜜水还有辅助减肥的作用，饭前喝杯蜂蜜水可以产生一定的饱腹感，在一定程度上减少食物的摄入量，从而降低了身体能吸收到的热量，达到辅助减肥的目的，还可以补充因为减肥减少食物摄入所缺失的部分营养物质，所以减肥期间可以适量喝蜂蜜水。