1、第一，如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大。
2、第二，外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤，以保护肌肤。
3、第三，每次晴天外出时，都应每隔2~3小时擦一次防晒霜，而且游泳时也应注意防晒，并且还应使用防水且防晒指数较的防晒品。
4、第四，只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应该先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用冷水冲淋，并全身抹些护肤霜。
5、第五，暴晒后，如有条件可用毛巾抱着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤，以减缓局部爆热，并尽量少用手止警磊疼抓，否则将会加剧晒后斑的产生。（关注微信公众号：fenxiangba258）
6、第六，吃番茄番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太阳晒逾酸嘞觉伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。
7、第七，还要喝大量的水，多出汗也会白起来的
