1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈
2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈４５度角，小幅度水平颤动和旋转
3、每天刷３次牙，每个牙刷３个面，每次持续３分钟
4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏
5、牙刷保养做到每人１把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分
6、１个月换１次牙刷较好，最多不超过３个月
7、刷牙以温水为佳，水温以３５℃～３７℃为宜
8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣
9、均衡地摄取食物，保护牙齿健康
10、提倡每半年定期进行１次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治
