紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐

1、紫薯煮熟去皮

2、加一勺水压成泥，越碎越好

3、起锅烧水，水沸加入燕麦

4、盖上盖子，留一个小缝，小火煮10-15分钟

5、燕麦煮熟捞出备用

6、小奶锅中加入紫薯 牛奶和燕麦，煮3分钟

7、加入代糖（没有减脂需求可以换成白糖或炼乳），搅拌均匀

8、软糯香甜回味无穷