1、红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。
3、苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻，同时速效系列的使用，更能使人轻松减肥，且不会带来任何多余热量和负担。
5、木瓜含有一种木瓜酵玟姑岭箫素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大峙僮侯劝细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。有条件的朋友们也可以利用一些养生珍品来减肥哦！
