1、要冷静，当我们在心烦或者发脾气的时候，一定要暗示自己要冷静下来。很多人在发脾气的时候最难做到这一点，但是你可以通过多次心里暗示来提醒自己，生气的时候要冷静下来，要保持一颗好心情。
3、听愉快的音乐，在心情的不好的时候建议独自一人听一些嗨歌或者是比较愉悦的音乐，切记不要听悲伤的歌哦，很容易想太多的。
5、找朋友倾诉可以找朋友聊天，把你心里的不愉快的事情都向你的朋友诉说，让你的朋友安慰你，也让你心里的不愉快可以得到倾诉，这也是释放坏心情，恢复好心情的好法子。
7、约上朋友去旅游如果心情实在超级差，我建议你可以去旅游，在旅途中因为旅途的愉悦和疲惫，会让你慢慢忘记那些事，让时间帮助你带走你的坏心情。
