一日之季在于晨

1、很多的人对早餐要求不高，特别是起来得晚而又要赶着上班的人来说，往往就在大街上买一个包子或馒着当早餐完事，可不知道长期下去，身体肯定垮掉。我写的这几样，足以让早上的营养跟得上。首先把鸡蛋煮熟。红枣和苹果洗干净。

2、一几样原料做好准备后直接可以食用，最原味的，也是最营养的。

3、当然如果有时间，可以把苹果红枣核桃做成饮料喝，