1、第一、哺乳期的女性朋友们要注意的是减少一些不健康的饮食，这样才可以保证孩子和自己的健康，这个期间最要紧的是千万不要使用化妆品，不要饮酒，任何有酒精含量的食物最好也不要吃。
2、第二、哺乳期的女性朋友们要注意自己的饮食结构，特别是不要吃一些油炸薯片，因为这类薯片会影响睹滤粒哎女性的奶质量，另外也不要吃糖和蛋糕过多，因为这些食物通常含的热量较高，但是营养几乎为零。
3、第三、辣椒是一种很辛辣的食品，很多哺乳期的女性朋友们觉得吃点辣椒可以开胃，其实辣椒会增加女性朋友的身体内热，这样会引起自己和宝宝上火，而且会影响孩子的身体健康。
4、第四、大家要注意，哺乳期的女性朋友们千万在一个月内不要吃大蒜，因为大蒜虽然可以杀菌，但是也可以抑制女性的母乳，如果哺乳期一个月内吃蒜太多的话，会大大降低女性母乳量。
5、第五、猪心是口感比较好，很多女性朋友们喜欢用来煲汤，但是猪心属于寒性食品，对于哺乳期的女性来说是很不适合的，因为猪心会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃，避免出现没有乳汁的情况。
6、第六、哺乳期的女性朋友们最好不要鸭肉，因为鸭肉本身的油性很大，脂肪含量比较高，另外鸭肉也属于寒性食品，会减少哺乳期女性乳汁的分泌量，建议孩子一岁前最好不要吃鸭肉。
7、第七、黄瓜和冬瓜女性朋友们在哺乳期的是也不能随便吃，因为这类食品属于寒性食品，对于很多女性朋友们这两种蔬菜可能引起本身的供血不足，特别是刚刚生完孩子的女性千万最好不要食用。
8、第八、西瓜和橘子也不适合哺乳期的女性食用，因为这类水果也是寒性食品，西瓜和橘子的营养确实比士嫣轶嗄较丰富，但是它们会引起哺乳妈妈肠胃不适，可能引起女性发回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
