1、进食高钙食品。故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
2、摄入多种维生素，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3、还可以多吃一些葡萄，橘子，凤梨等等具有抗氧化功效的水果。
4、新鲜蔬菜，最好是多吃紫菜、菠菜、小白菜、生菜等蔬菜，有缓解的效果。
5、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。
1、合理搭配，不可单一偏食，缺失所需的营养。
2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主，多吃新鲜水果或是鲜榨的果汁。
3、饮食有度，不要做到饥饱失常，暴饮暴食，妨碍颈椎骨质营养的吸收。
