晨起做健身操，缓解颈肩痛

1、头部向左倾斜，左手扶头部右侧，右臂微抬伸直，坚持30秒。

2、头部向右倾斜，右手扶头部左侧，左臂微抬伸直，坚持30秒。

3、低头，两臂微抬伸直，两手向下五指张开，坚持30秒。

4、抬头，其他动作同步骤3。

5、目视前方，两臂由后向前各自环绕一周，坚持30秒。

6、目视前方，两臂由前向后各自环绕一周，坚持30秒。