膝胸式_Kriyoga · 拜日初级

 时间：2026-04-24 03:31:14

1、步骤

弯手臂向前倾，重心往前挪

慢慢的下巴和胸部去找地面

不要将所有重量都放在下巴或者胸部

保持呼吸

2、呼吸

自然呼吸

3、常见问题

问题：身体卡在一半下不去

解决：调整双手距离向前一个手掌

4、细节图示

下巴和胸部去找地面

重心往前挪

膝胸式_Kriyoga · 拜日初级

  • 酥脆鲜嫩烤排骨
  • 冬瓜适合与哪些食物搭配
  • 如何教孩子写好字
  • 如何在支付宝的蚂蚁庄园中收取鸡蛋？
  • 重庆产假178天生育津贴怎么发？
    • 热门搜索
    香菇水饺馅的做法 包子皮的做法 家庭自制泡菜的做法 鸡米花的做法 凉糕的做法 炖酸菜的做法 孩子作业慢怎么办 杂粮煎饼的做法 鸡蛋炒面的家常做法 南瓜饼做法