1、睡觉的姿势是有讲究的，睡错了可能加重某些疾病，俯卧睡损伤腰背 ，喜欢趴着睡觉，会给全身带来压力，对脊椎造成损伤，久之会使得背部疼痛。建议睡觉时可以在腿下垫一个小枕头，缓解腰背部承受的压力，有助快速入眠。
2、枕手睡损伤手部 ，把手当枕头用，时间长了会阻碍胳膊的血液循环。轻者会导致发麻，肿胀。严重的情况还会导致瘫痪。不妨尝试怀抱一个小枕头入睡，把双手解放出来。
3、压肩睡损伤肩部 ，一只手放在枕头底下，然后侧身卧睡。这样睡是把全部压力施加在肩膀上，时间久了会形成肩颈病。建议两只手臂各垫一个枕头。第二天起来的时候，疲劳感会减轻不少。
