1、第一，天冷的时候，要注意保暖，不要冻着自己。根据季节的变化适当的增减衣服，在天冷的时候，我尺攵跋赈们一定要注意保暖，不要冻着自己。
2、第二，晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚。我们晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，寒从脚起，所以我们一定要保证脚部的保暖，多泡泡脚。
3、第三，平时有时间就出去活动活动。我们假期的时候，不要老是闷在家里，可以多出去活动活动，提高自身的免疫力。
4、第四，每天都要补充充足的水分。我们白天的时候，要多喝点热水，每天都要补充充足的水分，这样有助于加快自身的代谢。
5、第五，多吃蔬菜和水果。我们平时的时候，要合理膳食，多吃点绿色蔬菜和水果，补充身体所需的营养物质。
6、第六，晚上要早点休息。我们白天上班累了一天了，到了晚上要早点休息，保证充足的睡眠，一定要劳逸结合。
7、最后，保持积极乐观的心态。心态决定一切，所以每天都要保持积极乐观的心态，这样我们就会更有信心去迎接未来。
