常见的9种长寿食物

1、菠菜:含有维生素E助长寿,延缓衰老。

2、鱼:吃鱼长寿,清蒸鱼方式或者生鱼更有营养价值。

3、鸡蛋:每天早餐吃1个助长寿。

4、蘑菇:菌类饮食推荐,合理吃蘑菇补铬长寿。

5、西红柿:家庭保健需求,冬季每天1个。

6、巧克力:适量食用维持长寿。

7、大豆:豆类抗癌有益于长寿。

8、核桃:补肾,饭后食用,每天3个。