1、早餐 ：2个水煮鸡蛋+豆浆 或加牛奶，或者只是小米粥
（注：吃鸡蛋千恩祝万别吃油煎蛋，脂肪太高）
2、午餐耻光：鸡肉，鸭肉，酱油肉，猪蹄都可以（只吃肉，但是不吃肉的皮）
注：千万别喝汤，不吃羊，猪肉，排骨类脂肪高的食物。特别是米饭，面食更是不可以吃的哦。
3、晚餐：只吃青菜（青菜香菇，芹菜香干，白菜豆腐等等）
注：一定不要碰肉，米饭，面食。
4、 当然减肥是辛苦的，如果三餐之间觉得有点馋的话可以吃点水果，首选樱桃，草莓，霜爬蚂苹果，梨都是可以的（记住吃水果吃含糖成分低的食物，像西瓜就少吃）坚持15天，美丽回来，你一定会觉得值得！
