好不容易卸货了，刚松一口气，自家婆婆/奶奶就端来一碗汤，时时刻刻都在提醒你“来，干了这碗催奶汤，摇身一变成‘奶牛’”。可惜，人生总是起起落落落落落，奶水总是增增减减减减减……即便你兢兢业业地担起“供奶KPI”; 喝N碗汤，吃了N顿肉，依然阻止不了面对着嗷嗷待哺的娃，“质量下降”“供应量不足”的锅砸在你头上。可要我说，这可能是你方法不对。那么，哺乳期奶水少怎么办？如何催奶呢？
哺乳期喝汤的正确打开方式
餐前不要喝太多汤，汤都喝饱了还怎么吃饭啊；
喝汤的同时要吃肉，肉依然是营养所在；
煲汤材料可以选择脂肪较低的肉类，如去皮的鸡、瘦排骨，甚至蛋花汤，豆腐汤等都行，不要执着于油腻的浓汤。
催奶小妙招
早开奶
最好在宝宝出生后30分钟内让宝宝吸吮乳头，这样可以刺激乳汁分泌并获得更多初乳。
频繁吸吮
这也是促进乳汁分泌的重要方式。每侧乳头最好每隔2-3小时要得到吸吮一次，必要时（如婴儿的吸吮次数有限时）可以借助吸奶器。
拿走奶瓶
尽量不要把母乳放到奶瓶里喂宝宝，以免造成奶头错觉。
充足睡眠，每天保证8小时
一边要喂夜奶，一边要担心奶水不够，哺乳期妈妈十个有九个都缺觉，但是过度疲劳对泌乳量没有好处，所以，可以让家人代劳的就放手吧~
保持心情愉悦
如果精神太过紧张，会抑制体内泌乳素的分泌。所以家人的鼓励和帮助、温馨的环境都很重要。妈妈本身肯定会在意宝宝能不能吃够奶的，家人就不要给太多压力啦~
