1、坐于电脑前的人建议你们每隔几个小时起身一次，不仅活动身体，也要活动颈椎。
2、脖子受过伤的请一定注意不要受二次伤害，不然容易造成脖颈永久性损伤。
3、不要躺下之后再去看书，玩儿手机，躺下之后就要极快的进入睡眠，给颈椎一个休息时间。
4、汽车上千万不要睡得太熟，因为睡着时脖颈肌肉处于放松状态，保护颈椎的能力极大的下降，如若急刹车，容易造成脖子受伤。
5、睡觉尽量摆正，头要放在合适的位置，早起后记得再次按摩一下。
6、颈椎发育不良的话也会带来颈椎疼痛的问题，建议去医院好好治疗。
7、头的其他部位，如牙，耳朵等等，在发炎是容易刺激颈椎，造成疼痛。
