些女星一言不合就劈叉赵丽颖呆萌，刘诗诗

1、身体锻炼还是要全身协调锻炼的，只做一种锻炼，效果不是太好的。从舞蹈角度知识来讲，劈叉主要嚼秒躞句达到两个效果：拉筋和开胯。帮助拉伸腿部线条和矫正骨盆（如x/o形腿皆有一定效果）。不过，虽说单纯练劈叉无法减肥，但柔韧好能更好进行减脂训练，从而顺利减肥并保持良好体态。

3、劈叉的注意事项1、量力而行进行劈叉时，要循序渐进，量力而行，可以一点一点的进行尝试，不要强迫自己一开始就一次要劈下去，那样容易拉伤腿部韧带。

5、配合其他有氧运动劈叉可以结合有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以加强瘦腿的效果。