如何避免肌肉腿

1、一、多喝水。喝水是有促于新陈代谢的，同时能过避免水肿，所以喝水是不可以缺少的。

3、三、运动过后记得拉伸。为什么运动过后必须拉伸呢？因为不拉伸就会长肌肉腿，只有拉伸腿部才能避免肌肉块的形成。

5、五、多做腿憧钏荭拜部运动。不要因为腿部更多肌肉就不敢继续运动下去了，这时就更应该的做腿部运动，只有更加的刺激肌肉，这样才能瘦下来。