6条健康饮食原则

1、 少吃油炸油腻食物。油炸食物虽然味道很香，但是会加重消化负担，引起消化不良等问题，会对健康产生不利的影响。

3、 少吃辣椒和带有刺激性的食物。在夏季，天气非常炎热，不少朋友们嗓子容易上火发炎，如果天天吃的蔬菜中都含有特别多的辣椒，不仅会造成皮肤过敏，还会影响到人的情绪健康问题。

5、 吃饭不要吃得太快。饭菜吃得太快，会加重胃的负担，对食物咀嚼的次数比较多，可以对胃起到保护作用。吃饭应该细嚼慢咽，吃完饭不要急匆匆的赶路，对身心不利。