卷心菜的均匀快熟炒法,可保留更多滋味和营养

 时间:2024-10-12 04:16:40

1、先将卷心菜的根切去适量,然后将叶子从切口处整片扒下。用刀分开硬的菜帮和薄嫩叶片,再将菜帮切成薄片。把要用的其它材料也准备好。

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2、油热后先加辣椒,稍后加葱、姜、调料粉,据说其中含有抗氧化剂,可以减少蔬菜在炒的过程中某些营养氧化。及时加入菜帮,以免让调味粉碳化,翻炒片刻后加入薄叶片。

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3、然后,根据下文“注意事项”中所写的诀窍适时拨动。

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4、根据下文“注意事项”中所写的诀窍适时翻动。

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5、拨动和翻动适时交替进行,同时根据下文“注意事项”中所写的诀窍适当加水。

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6、没有了生的叶片以后,加入那些应在后期加的调味品。翻炒片刻,起到灭菌的作用并且拌匀。可以稍微提前关火,利用锅的余热。最后,将菜拨到盘中即可。

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