1、有些患有三高，还有心脑血管的病人，是不适合的熬夜的。熬夜会加重发病的风险。尤其是最近比赛比较多，熬夜看比赛，精神比较亢奋。更容易诱发病症。
2、及时是年轻人，或者是身体比较健康，强壮的人，也是不适合熬夜的。当你发现自己熬夜后，第二天容易头晕，犯困，就马上停止熬夜。
3、有的人很难入睡。那也要先闭目养神。舒缓心情，尽量的清空大脑。不要一遍又一遍的刷微博，玩手机，只会越来越兴奋。
1、晚上睡觉前，最好先保持放松，轻松的心态。不要过于的兴奋，这样子反而不容易入睡。
2、睡觉前，保持室内的通风。当室内特别闷气，人会感动头疼，也不容易入睡，尤其是现在夏季，开空调一段时间，要通风透气。
3、如果因为某些客观原因，不得不熬夜，那么第二天，不要用晚起来补充睡眠。可以再中午的时候，小憩一会儿。
