1、学会释放压力。压力有很多种，包括生活的、情感的、工作的等等，不要让他们积压在内心太久，这样会使自己变的越来越压抑，要适当的学会释放。
2、要学会吐槽。心理的压力太大了，可以去找自己的好朋友，或者是闺蜜，随便的去吐槽，让自己不好的情绪慢慢在宣泄当中变的快乐起来。
3、多接触快乐的人。身边的人和事物也容易引起一个人的情绪变化，可以多接触一些比较乐观的人，和这些人在一起，你的一天都是很开心和轻松的一天。
4、学会自我控制。情绪自己可以控制的话，就自己控制，不能随心所欲，尽量什么事情都能往好的方面去想，去除消极的情绪，多吸收一些正能量的东西，激励自己。
5、多做一些关于公益类的活动。有一句话是这么说的：赠人玫瑰手有余香，你给予需要帮助的人帮助了，那么你在帮助他人的过程中也会得到快乐。
6、多吸收一些正能量的东西。可以多看看书，多出去外面结交朋友，不断的拓展自己的视野和见识，在生活当中吸取更多正能量的东西。
