1、第1种肾虚的表现是经常感觉到比较疲劳，精力不像以往那么旺盛
3、第3种表现是面部会出现黄褐斑，脸部肌肉下垂，脸上开始有皱纹，
4、第4种表现是出现白发，脱发，头发无光泽，
6、第6种表现，身体变得虚胖，比较难以减肥，其实也没有多吃什么，
8、第8种表现，免疫力下降，经常容易感冒，容易视神经疲劳，看书二三十分钟就会出现眼睛干涩，流泪，，眼花的现象
11、第2种补肾的食材是板栗，板栗属于一种坚果，富含大量的维生素及纤维，味道香甜，有补益肾脏的作用，
13、第4种补肾食材是燕窝，燕窝是一种名贵的补品，有润燥养阴，补中益气，延年益寿的作用，
15、第6种补肾食材是阿胶糕，阿胶糕是用阿胶，芝麻，蜂蜜制成，具有补血益气滋补肝肾的作用，当然补肾的食材非常多，不是也不是一天两天的事情，需要长期坚持才能见到效果，同时还要配合积极的锻炼，才能有效的抵抗肾虚，
16、 小总结1女性肾虚的表现有，注意力不集中。容易疲倦，2.头晕耳鸣，面部有黄褐斑，肌肉下垂，出现皱纹，面色无颈刮佳食华3，口渴，尿频，腰酸背痛4.身体发福，记忆力减退，5.免疫力下降记忆力下降，视神经容易疲劳，出现流泪，怕光，眼花的现象， 具有滋补肾虚的食材有，1.山药，板栗，莲藕，燕窝，龙眼，阿胶，等等
