双莓奶昔和低脂沙拉

1、将所需食材准备好，胡萝卜切丁，鸡胸肉加少许料酒煮熟

2、紫甘蓝切丝

3、红甜椒切丝

4、西兰花切小块过水焯熟，过冷水

5、胡萝卜丁，豌豆加少许盐煮熟，过冷水

6、水煮蛋切丁

7、牛奶，树莓，蓝莓，自制蓝莓冰淇淋准备好

8、按自己喜欢的比例加入料理机，搅拌成糊，奶昔就做好啦～

9、沙拉酱加少许盐，白醋混合均匀，将沙拉中蔬菜码好，洒上少许黑胡椒，加沙拉酱拌匀即可～