女人如何有效延缓衰老

1、注重皮肤的保养注重皮肤的保护，对皮肤多补水，可以经常做个面膜，选择合适的化妆品

3、多吃胶原蛋白的食物像鸡翅，猪蹄可以补充很多的胶原蛋白，吃多了也不会胖，可以有效美白皮肤和紧致皮肤。

5、多运动在空余的时间多去做一些有氧运动，有利于新陈代谢的排出。