如何瘦身简易瘦身瑜伽伸伸手弯弯腰肥胖不再来

1、动作一　　山式挺直身躯站直，双手自然放在大腿两侧，目光直视前方，双脚并拢，调整好呼吸。　　提示：在整个过程，身体要始终保持立直10秒到20秒。

3、动作三　　双腿并拢站直，双手手臂抬至头顶，手心相对合拢，上半身缓缓向左侧侧弯曲，感涕诒钍心觉自己像被风吹动的小树。　　提示：身体上身向左侧弯曲时候，膝盖不能弯曲，双腿要始终保持伸直状态。