1、早上吃苹果还可以帮助消化，促进早上排便，对便秘型肥胖有很好的效果
2、早起空腹吃苹果可以起到排毒通便的作用，而且还能治疗慢性腹泻和大便干燥
3、苹果中含有鞣酸、有机酸等物质具有很好的收敛作用
4、苹果里面含有的果胶、纤维素的物质可以起到吸收细菌毒素的作用
5、如果想要减肥，可在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果比较好
6、苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果
7、吃苹果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果，这样有利于消化吸收，从而达到减肥的目的
