1、生姜。生姜味辛辣，温经散寒。 用生姜浸泡足部能温经，有效改善微循环，缓解手脚冰凉的症状，作用十分明显。 同时具有解表散寒作用，能有效防治轻度风寒感冒。
2、花椒。从中医角度看，花椒具有止痛，祛湿散寒的作用。 泡脚能促进血液循环，疏通络脉，使全身血液流畅，温暖。 此外，花椒也是一种天然的消毒剂，用花椒泡脚水也可以帮助治疗脚气病。
3、艾叶。艾叶味苦，性温，无毒，具有回阳，逐湿逐寒，理气活血等功效，常用于针灸，艾叶泡脚能改善肺功能，对慢性支气管炎和痰白化患者有益。
4、白醋。白醋加入温水后可迅速通过足部皮肤吸收，起到软化血管，促进血液循环的作用，适用于调节高血异鲢阍羟压，高脂血症，慢性疲劳综合症，还可软化角质。 白醋还具有活血化瘀的作用。
5、盐水。经常用盐水泡脚可以起到杀菌消毒的作用，防止脚气病的发生，还可以使脚的皮肤保持光滑清洁。用盐水泡脚还可以去除脚臭。
6、柠檬。柠檬富含柠檬酸，维生素C，能促进新陈代谢，有效缓解疲劳，延缓衰老。 另外，经常用柠檬泡脚，对于脚的皮肤病也有一定的效果。
7、当归桂圆。当归泡脚：当归40克+桂圆肉25克。 先把当归在清水中煎煮40分钟，去渣榨汁，倒入2500ml开水盆中，适宜温度时，把脚放进去泡，每次30分钟。
