1、洋葱，彩椒，西兰花，肉眼牛排等。
2、西兰花掰成小朵，用水冲洗2-3遍，放入盐水浸泡15分钟。
3、牛排洗干净，加入洋葱蚝油拌匀，腌制10分钟
4、锅内注入水，加入适量盐。待水开后放入彩椒及西兰花，水开后煮2分钟出锅。加入适量盐拌匀待用。
5、切大概20克黄油，没有黄油也可用其它食用油代替。
6、锅大火烧热，放入黄油迅速化开，并快速放入牛排。洋葱一同放着牛排四周。大火煎2分钟，再翻面大火煎两分钟。基本可以达到7成熟。但煎制的时间具体还是和牛排厚度有关。因为给小孩吃。所以我又多煎了两分钟。
7、牛排出锅摆盘，摆出自己喜欢的样子。
