坚果应该怎么吃

 时间：2026-04-22 00:42:31

1、板栗，最好在两餐之间吃

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2、腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃

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3、松子，存放时间长不宜使用

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4、花生，吃花生不宜过量

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5、南瓜子，胃热者宜少食

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6、开心果，胖人和高血脂者少吃

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7、葵花籽，每天吃一把

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8、核桃，每周最好吃两三次

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