如何边玩手机轻松躺瘦？

躺在瑜伽垫上，双腿向上抬起，一定要伸直，头部和肩膀也抬起，双腿上下来回运动。右脚尖蹬地，右小臂支撑，左腿脚掌蹬地，上下运动，可以瘦腿瘦腰，每天做20个。将左腿弯曲，右腿蹬直，趴在地上，拉伸大腿，左右各15分钟。侧躺，右腿微屈，左腿伸直，上下运动，消除侧腰肉，每天30个，躺着也能瘦。