1、孕吐较为严重时，应注意饮食应以清淡可口，易消化，营养均衡为主。孕吐较为严重也可以看医生，让医生开些维生素B1,B6来缓解一下。
2、食物搭配可以先简单再多样化，尽可能考虑孕妇的饮食习惯和饮食喜好如酸、甜、咸、辣，可以以孕妇喜好来合理搭配饮食。
3、孕吐症状减轻，食欲增加后，可适当吃些瘦肉，鱼虾，蛋类，乳制品及豆制品等富含蛋白质的食物。同时要摄入维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿硬要均衡。
4、少食多餐。每三小时左右可以进食一次，恶心呕吐多在清晨空腹时较为明显，此时可吃些含水分少的食物，如梳打饼干、馒头片等。
5、进食后如果呕吐，要鼓励孕妇进食，不要精神紧张，可做深呼吸，听听音乐，或到室外散散步，再继续进食。
