怎么样瘦手臂

1、每天打篮球半个小时，让手臂每天保持运动减脂。

2、每天撑双杠五十个，练习臂力。

3、每天对胳膊有节奏的按摩十五分钟。

4、每天要上举哑铃50次。

5、每天要做扩胸运动100次，练习手臂的同时还练习腹肌。

6、俯卧撑是手臂减肥的有效锻炼方法，可以尝试一下。