左侧树式_瑜伽 · 平衡

 时间：2026-04-26 06:05:36

1、要点

吸气，抬左腿向上

呼气，将左腿慢慢落于右大腿内侧

2、常见问题

问题：无法保持平衡

解决：可以先练习将抬起的脚落在另一只腿的小腿上，眼睛向前找一个凝视点

3、细节图示

肩膀下沉，不要耸肩

脚跟抵住胯部

左腿膝关节有意识地夹紧

简易版：脚跟抵在小腿内侧

左侧树式_瑜伽 · 平衡

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