1、让身体出汗祛寒湿适当出汗可以使身体祛寒，不论是运动出汗还是吃了温热的食物后出汗，汗水可以带走体内一部分湿气、寒气，可以达到祛寒湿的效果
2、食疗祛寒湿——桂圆红豆薏米粉自古以来，薏米便是祛湿的利器，但是薏米偏寒，需要配合其他食材来中和寒性的特点，用桂圆、红豆、茯苓、糙米、山药、枸杞来配合薏米，组成的是能调理寒湿的民间配方，因有薏米、红豆茯苓的存在，方子更强的渗水利湿的效用，而山药、枸杞、桂圆的滋补作用强，对脾胃好，再有糙米能排毒化脓，对寒湿体质的人很好，可以自作桂圆红豆薏米粉来吃
3、做好保暖工作祛寒湿的前提是不再加重自己体内的寒湿，所以要做到远离寒气、湿气的地方，在冬天时做好保暖的工作，尤其要保护好头部、背部、腹部、脚部不受寒气的侵袭，晚上睡觉前可以用热水泡脚，用暖水袋保暖等。
