1、 找个“垃圾桶”。这个垃圾桶可以是你一个比较好的朋友，跟她说说你的烦心事。说说你所有的想法。让她做你的一个耳朵
2、自行车一部。当然就是骑上它兜兜风啦！可以去附近的公园呼吸下新鲜空气，暂时忘掉这些烦恼
3、听音乐，完全融入到音乐的世界里去。去倾听歌中的故事 ，听主人公的心声。跟着歌中的哭或笑。不也挺好的嘛
4、做好事。有空的话去和敬老院的老人聊聊天、或是去做义工
5、读书。读书可以增长我们的见识，也可以修身养性呢
6、哭泣或者放声大哭。据说难过时的眼泪是有毒的额，哭泣可以缓解精神负担，清洗眼睛。让坏情绪跟着眼泪一起跑光光
