1、首先呢，我们要减少在宿舍里坐在电脑前面的时间，这个很重要，自己坐的时间少了，自然会少去很多麻烦。
2、第二，要注意自己坐姿。不要太过前倾，这样对身体很不好，也不要过度弯腰，久而久之就会形成不良的习惯。
3、第三，审此案魁梧的兄弟们如果觉得宿舍凳子实在是太过迷你了，建议换一个。
4、每坐上一段时间起来活动一下，走两步，拉拉筋，上下身。
5、做一些肩膀的捶打，比如说肩膀环打等室内活动。
6、总而言之，自己得多注意才好。如果是工作中的哥哥姐姐们，同样也得注意哦，如果狮子啊不行还有一些辅助机器。要对自己负责的呢。
